Наши преподаватели

Контакты

ул. Запорожская д. 77, бизнес-центр «City Hall» (за ТЦ «Черемушки»), 9 этаж, студия 920

Тел: 89147064476

Мы в соцсетях

Instagram 

Вы здесь

Главная » Йога для будущих мам (йога для беременных)

Йога для будущих мам (йога для беременных)

Основными целями практики в этот период являются: адаптация организма к происходящим в нем гормональным изменениям, создание пространства для плода, раскрытие таза, укрепление спины.

Практика способствует хорошему самочувствию будущей мамы, способствует физиологическим родам и благоприятно влияет на плод.

Программа подбирается в зависимости от срока беременности (триместра) и уровня Вашей практики.

В этом классе используется много вспомогательных материалов, чтобы позы выполнялись правильно, и женщины могли в них отдыхать и общаться с ребенком.

Программы в этом классе доступны как "новичкам" в йоге так и продолжающим свою практику женщинам.

Мы рекомендуем перед началом посещения занятий проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, а также сообщить преподавателю о сроке беременности. Это поможет нам правильно подобрать для Вас  программу.

Во время занятий внимательно следите за своими ощущениями и если выполнение какой-либо асаны вызывает у Вас дискомфорт, преподаватель подберет другой вариант ее выполнения.

Продолжительность занятия в классе йога для беременных – 1,5 часа.

 

 

Комментарии

Какие есть противопоказания, можно ли всем заниматься йогой во время беременности?
Беременность - не болезнь, и умеренная нагрузка принесет вам только пользу. Но, не забывайте о том, что вы беременны. Главное - выносить и родить здорового малыша, а не стремиться к совершенству в практике йоги. Важно расслабиться и заниматься в свое удовольствие, понемножку и регулярно. Начинать практику можно с самого начала беременности, если вы хорошо себя чувствуете, есть опыт в практике йоги, беременность протекает легко, гормоны в норме и в прошлом у вас не было осложнений течения беременности и выкидышей. Если ваша беременность наступила после определенных усилий, вы не слишком юны и не привыкли что-то регулярно делать со своим телом, при угрозе прерывания беременности, при пережитом опыте замерших беременностей и любых осложнений начинать практику можно только во втором триместре и только по рекомендации наблюдающего вас врача. К общим противопоказаниям относятся – потеря веса и сильный токсикоз с рвотой, резкие изменения давления, слабость. Главный принцип будущей мамы - не навреди. Прислушивайтесь к себе и ребенку.