Вы здесь
Йога для будущих мам (йога для беременных)
Основными целями практики в этот период являются: адаптация организма к происходящим в нем гормональным изменениям, создание пространства для плода, раскрытие таза, укрепление спины.
Практика способствует хорошему самочувствию будущей мамы, способствует физиологическим родам и благоприятно влияет на плод.
Программа подбирается в зависимости от срока беременности (триместра) и уровня Вашей практики.
В этом классе используется много вспомогательных материалов, чтобы позы выполнялись правильно, и женщины могли в них отдыхать и общаться с ребенком.
Программы в этом классе доступны как "новичкам" в йоге так и продолжающим свою практику женщинам.
Мы рекомендуем перед началом посещения занятий проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, а также сообщить преподавателю о сроке беременности. Это поможет нам правильно подобрать для Вас программу.
Во время занятий внимательно следите за своими ощущениями и если выполнение какой-либо асаны вызывает у Вас дискомфорт, преподаватель подберет другой вариант ее выполнения.
Продолжительность занятия в классе йога для беременных – 1,5 часа.
Комментарии