Наши преподаватели

Контакты

ул. Запорожская д. 77, бизнес-центр «City Hall» (за ТЦ «Черемушки»), 9 этаж, студия 920

Тел: 89147064476

Мы в соцсетях

Instagram 

Вы здесь

Главная » Класс "Здоровый позвоночник"

Класс "Здоровый позвоночник"

Проблемы позвоночника, в основном это остеохондроз, возникают у людей из-за нарушения осанки.Неправильная осанка формируется ещё в детстве, а многолетнее неравномерное распределение нагрузки на позвоночник приводит к тому, что части позвоночника быстро изнашиваются. Вторая причина - гиподинамии, малоподвижный образ жизни, питание суставов ухудшается. Из-за отсутствия движения в межпозвонковом диске обновление жидкости происходит медленно. Чтобы ускорить этот процесс, в асанах необходимо начать двигать позвоночник во всех направлениях - внутрь, наружу и в разные стороны. Поскольку возникновение остеохондроза связано с нарушением осанки, лучше всего помогают физические упражнения, в частности йога для позвоночника, а именно йога Айенгара. Айенгар йога уделяет особое внимание правильному техническому выполнению асан, чтобы каждая часть тела могла функционировать наиболее эффективно. Во всех асанах происходит работа с позвоночником. Регулярно практикуя Айенгар йогу можно достичь хорошего терапевтического эффекта. 

Комментарии

можно ли заниматься йогой с грыжей межпозвоночных дисков?
Да, заниматься йогой можно, но начиная заниматься помните, что вы должны быть максимально осознанны и внимательны к своим ощущениям. Ответственность за результаты лежит только на вас! При неправильном выполнении асан можно легко навредить себе. Кроме того очень важно соблюдать здоровый образ жизни. Лучше всего заниматься йогой Айенгара, так как этот метод подходит к выстраиванию асан осознано: в каждой асане тело выравнивается. При регулярной практике укрепляются мышцы спины и всего тела, происходит вытяжение позвоночника, увеличивается эластичность и гибкость позвоночника. Но необходимо избегать глубоких прогибов и глубоких наклонов, заниматься нужно очень внимательно и проявлять бдительность.