Проблемы позвоночника, в основном это остеохондроз, возникают у людей из-за нарушения осанки.Неправильная осанка формируется ещё в детстве, а многолетнее неравномерное распределение нагрузки на позвоночник приводит к тому, что части позвоночника быстро изнашиваются. Вторая причина - гиподинамии, малоподвижный образ жизни, питание суставов ухудшается. Из-за отсутствия движения в межпозвонковом диске обновление жидкости происходит медленно. Чтобы ускорить этот процесс, в асанах необходимо начать двигать позвоночник во всех направлениях - внутрь, наружу и в разные стороны. Поскольку возникновение остеохондроза связано с нарушением осанки, лучше всего помогают физические упражнения, в частности йога для позвоночника, а именно йога Айенгара. Айенгар йога уделяет особое внимание правильному техническому выполнению асан, чтобы каждая часть тела могла функционировать наиболее эффективно. Во всех асанах происходит работа с позвоночником. Регулярно практикуя Айенгар йогу можно достичь хорошего терапевтического эффекта.