Наши преподаватели

Контакты

ул. Запорожская д. 77, бизнес-центр «City Hall» (за ТЦ «Черемушки»), 9 этаж, студия 920

Тел: 89147064476

Мы в соцсетях

Instagram 

Вы здесь

Главная » Класс Пранаяма

Класс Пранаяма

Пранаяма следующая ступень йоги идущая за асанами. Мудрец Патанджали в своем труде по йоге "Йога сутры", так описал пранаяму: "Пранаяма есть регуляция прибывающего и убывающего потока дыхания с использованием задержки. Практиковать ее следует только при совершенном исполнении асан."(сутра 2.49)

Программа этого класса состоит из двух частей. Первая-подготовка тела и ума к пранаяме. Вторая часть- освоение техник пранаямы.

Пранаяма представляет собой дыхательные техники, которые управляют тонкой энергией в нашем организме.

Техники осваиваются от простого к сложному, много внимания уделяется аспекту наблюдения за дыханием, процессу вдоха, задержке, выдоха. Осваивается поэтапное вовлечение всех частей корпуса и грудной клетки в процесс вдоха и выдоха.

Пранаяма повышает жизненную емкость легких и позволяет достичь их максимальной вентиляции. Она также очищает энергетические каналы- нади, пронизывающие тонкое тело человека.

Но главный эффект пранаямы-это воздействие на ум. Ум становится спокойным, безмятежным и общее состояние человека умиротворенным.